焼肉定食
　
　蜂の巣（左上）、千枚（右上）とカルビ（下）

　りんご（1/2ヶ）、たまねぎ（1/2ヶ）、にんにく、蜂蜜、醤油、いりごま、あったら干ししいたけの戻し汁、中華スープの素または鶏がらスープの素、または出しの素、豆板醤をマルチクッカーにいれてどろどろにし、これで肉をマリネしておきます。飾りに万能ねぎの小口切りをちらしています。

　

　牛タンは塩をふります。アスパラガスを添えます。
　冷麺は、盛岡冷麺としてパックになっているのそのままです。キムチの汁は、韓国漬物店「市場（シジャン）」で購入したキムチからとったものを使います。焼肉と一緒ですので具はりんご、キムチ、きゅうり、ゆでたまごと昨日の残りのホッキガイをトッピングにしました。